ДОСТАВКА ЗБАЛАНСОВАНОГО ХАРЧУВАННЯ В КИЄВІ
Замовляйте збалансовані страви з доставкою до дверей та насолоджуйтеся свіжістю, смаком та користю щодня
МЕНЮ БЕЗ ПОВТОРУ ПРОТЯГОМ 22 ДНІВ
Наше меню поєднує збалансовані інгредієнти, свіжі продукти та сучасні рецепти.
Всі страви розроблені дієтологом з урахуванням правильного балансу поживних речовин, щоб забезпечити вас необхідною енергією на день.
Здорове харчування — це не обмеження, а безмежний вибір. Забудьте про міфи: збалансовані страви можуть бути яскравими, апетитними та різноманітними.
В нашому меню жодна страва не повторюється протягом 22 днів.
КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРІЙ
Ваша кількість калорій
— ккал
Мінімальна
Сидячий спосіб життя, низька активність, мало пересування.
Низька
Невелика активність, піші прогулянки, 1-2 силові тренування на тиждень.
Помірна
Активний спосіб життя, 3 силові тренування на тиждень + 1 кардіо, піші прогулянки.
Активна
Активний спосіб життя, постійне переміщення, 4-5 силових тренувань на тиждень.
Висока
Ви професійний спортсмен, 6-7 тренувань на тиждень, багато кардіо, постійно в русі.
МИ ВСЕ ЗРОБИЛИ ЗА ТЕБЕ!
ЛИШЕ ОБЕРИ РАЦІОН ТА НАСОЛОДЖУЙСЯ!
-
НЕ ВИКОРИСТОВУЄМО ГМО, БАРВНИКИ
-
ДОТРИМУЄМОСЬ УСІХ САНІТАРНИХ НОРМ
-
МЕНЮ ВІД СПЕЦІАЛІСТІВ
Класичний раціон
950ккал
- 3 прийоми: сніданок, обід, вечеря
-
Б: 58-82г;
Ж: 28-45г;
В: 60-104г
*похибка +-10%
Ціна:
22 днів
650 585 грн/день
3 пробні дні
650 585 грн/день
14 днів
650 605 грн/день
7 днів
650 617 грн/день
1 день
650 грн/день
Сьогодні
- Сніданок: Паштет із качиної печінки з апельсиновим соусом.
- Обід: Лобіо з фрікадельками із яловичини.
- Вечеря: Гречка по-Купецьки з грибами та курячими ковбасками з гірчицею.
04.10
- Сніданок: Творожна піца з куркою.
- Обід: Томлена яловичина з булгуром та овочами.
- Вечеря: Курочка з овочами в томатному соусі та картопляним пюре.
05.10
- Сніданок: Вафлі зі свіжою моцарелою та соусом песто.
- Обід: Біфштекс з деруном.
- Вечеря: Баклажан з кускусом та сальсою.
06.10
- Сніданок: Вівсяна каша з горіхами, насінням та полуничним соусом.
- Обід: Лінгвіні з качкою в томатному соусі.
- Вечеря: Курячий шашлик з салатом та соусом BBQ.
07.10
- Сніданок: Запечені сирники з ягідною сметаною.
- Обід: Мексиканські курячі котлети з гречкою.
- Вечеря: Салат з тунцем та соусом песто.
08.10
- Сніданок: Скрембл з тостом з рибним мусом.
- Обід: Фарфале з соусом болоньєз.
- Вечеря: Курячий шніцель з булгуром та овочами.
09.10
- Сніданок: Пиріжки з яйцем та сиром.
- Обід: Рублений біфштекс з рисом та кеш’ю.
- Вечеря: Суфле з лосося з морквяним пюре.
10.10
- Сніданок: Сендвіч з куркою та гірчично-сирним соусом.
- Обід: Мітболи з курочки з пастою птітім та грибним соусом.
- Вечеря: Оселедець маринований з картоплею та домашнім салатом.
11.10
- Сніданок: Скрембл з сиром фета та шпинатом.
- Обід: Рибні котлетки на пару з пюре із селери.
- Вечеря: Лінгвіні з качкою в томатному соусі.
12.10
- Сніданок: Сирно-кокосова запіканка.
- Обід: Тефтелі із риби з гречкою та соусом місо.
- Вечеря: Зрази з печінкою та пармезаном.
13.10
- Сніданок: Пате з курячої печінки.
- Обід: Котлетки рублені з сиром та картоплею.
- Вечеря: Жульєн з перловкою.
14.10
- Сніданок: Врап з індичкою та салатом.
- Обід: Гуляш з куркою.
- Вечеря: Салат Цезар з куркою.
15.10
- Сніданок: Валійський пиріг з індичкою, грибами та томатами.
- Обід: Чікен боли з кус-кусом та соусом барбекю.
- Вечеря: Куряче філе з гречкою та яйцем.
16.10
- Сніданок: Рієт з курки з маринованою морквою та гірчичним соусом.
- Обід: Куряче м'ясо в мацоні з соусом тікка масала та рисом.
- Вечеря: Боул вечірній.
17.10
- Сніданок: Млинці з куркою та сиром.
- Обід: Яловичі мітболи із в'яленими томатами та картопляним пюре.
- Вечеря: Салат з кіноа та фетою.
18.10
- Сніданок: Рисовий чебурек з куркою та сиром.
- Обід: Банош з яловичиною су-від.
- Вечеря: Гірос з куркою та свіжим салатом.
19.10
- Сніданок: Хумус з овочами та бринзою.
- Обід: Котлетки парові з пюре та огірком.
- Вечеря: Рибні боли з рисом та шпинатом.
20.10
- Сніданок: Ліниві вареники з фруктовим йогуртом та гранолою.
- Обід: Качині серця в тайському соусі з картопляним пюре.
- Вечеря: Салат Хоровац.
21.10
- Сніданок: Гарбузова каша з бринзою.
- Обід: Узбецький плов.
- Вечеря: Курячий шніцель з картоплею та баклажаном.
22.10
- Сніданок: Шакшука з печеною паприкою та пряним соусом.
- Обід: Кебаб із телятини з соусом барбекю.
- Вечеря: Тефтелі із птиці з морквою та шпинатом.
23.10
- Сніданок: Рисовий чебурек з куркою та сиром.
- Обід: Картопляні зрази з курячим рієтом.
- Вечеря: Лінгвіні з куркою в соусі карбонара.
24.10
- Сніданок: Вівсянка з курячим філе су-від та яйцем.
- Обід: Курячі мафіни з печеними овочами.
- Вечеря: Котлети із качки з полентою та салатом.
1200ккал
- 4 прийоми: сніданок, перекус, обід, вечеря
-
Б: 74-104г;
Ж: 35-55г;
В: 76-131г
*похибка +-10%
Ціна:
22 днів
777 699 грн/день
3 пробні дні
777 699 грн/день
14 днів
777 722 грн/день
7 днів
777 738 грн/день
1 день
777 грн/день
Сьогодні
- Сніданок: Паштет із качиної печінки з апельсиновим соусом.
- Перекус: Батончик Баунті.
- Обід: Лобіо з фрікадельками із яловичини.
- Вечеря: Гречка по-Купецьки з грибами та курячими ковбасками з гірчицею.
04.10
- Сніданок: Творожна піца з куркою.
- Перекус: Японський бісквіт Кастела з манго та ананасом.
- Обід: Томлена яловичина з булгуром та овочами.
- Вечеря: Курочка з овочами в томатному соусі та картопляним пюре.
05.10
- Сніданок: Вафлі зі свіжою моцарелою та соусом песто.
- Перекус: Вівсяне печиво із сухофруктами.
- Обід: Біфштекс з деруном.
- Вечеря: Баклажан з кускусом та сальсою.
06.10
- Сніданок: Вівсяна каша з горіхами, насінням та полуничним соусом.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Лінгвіні з качкою в томатному соусі.
- Вечеря: Курячий шашлик з салатом та соусом BBQ.
07.10
- Сніданок: Запечені сирники з ягідною сметаною.
- Перекус: Полуничний тирамісу.
- Обід: Мексиканські курячі котлети з гречкою.
- Вечеря: Салат з тунцем та соусом песто.
08.10
- Сніданок: Скрембл з тостом з рибним мусом.
- Перекус: Тістечко Мурашник з горіхами.
- Обід: Фарфале з соусом болоньєз.
- Вечеря: Курячий шніцель з булгуром та овочами.
09.10
- Сніданок: Пиріжки з яйцем та сиром.
- Перекус: Запечене яблуко з творогом та горіхами.
- Обід: Рублений біфштекс з рисом та кеш’ю.
- Вечеря: Суфле з лосося з морквяним пюре.
10.10
- Сніданок: Сендвіч з куркою та гірчично-сирним соусом.
- Перекус: Капрезе зі свіжою моцарелою та соусом песто.
- Обід: Мітболи з курочки з пастою птітім та грибним соусом.
- Вечеря: Оселедець маринований з картоплею та домашнім салатом.
11.10
- Сніданок: Скрембл з сиром фета та шпинатом.
- Перекус: Курячий бульйон з куркою і відвареним яйцем.
- Обід: Рибні котлетки на пару з пюре із селери.
- Вечеря: Лінгвіні з качкою в томатному соусі.
12.10
- Сніданок: Сирно-кокосова запіканка.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Тефтелі із риби з гречкою та соусом місо.
- Вечеря: Зрази з печінкою та пармезаном.
13.10
- Сніданок: Пате з курячої печінки.
- Перекус: Фруктовий салат.
- Обід: Котлетки рублені з сиром та картоплею.
- Вечеря: Жульєн з перловкою.
14.10
- Сніданок: Врап з індичкою та салатом.
- Перекус: Фінський суп.
- Обід: Гуляш з куркою.
- Вечеря: Салат Цезар з куркою.
15.10
- Сніданок: Валійський пиріг з індичкою, грибами та томатами.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Чікен боли з кус-кусом та соусом барбекю.
- Вечеря: Куряче філе з гречкою та яйцем.
16.10
- Сніданок: Рієт з курки з маринованою морквою та гірчичним соусом.
- Перекус: Гарбузовий мафін.
- Обід: Куряче м'ясо в мацоні з соусом тікка масала та рисом.
- Вечеря: Боул вечірній.
17.10
- Сніданок: Млинці з куркою та сиром.
- Перекус: Полуничний чизкейк.
- Обід: Яловичі мітболи із в'яленими томатами та картопляним пюре.
- Вечеря: Салат з кіноа та фетою.
18.10
- Сніданок: Рисовий чебурек з куркою та сиром.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Банош з яловичиною су-від.
- Вечеря: Гірос з куркою та свіжим салатом.
19.10
- Сніданок: Хумус з овочами та бринзою.
- Перекус: Запечений гарбуз з ванільним кранчем.
- Обід: Котлетки парові з пюре та огірком.
- Вечеря: Рибні боли з рисом та шпинатом.
20.10
- Сніданок: Ліниві вареники з фруктовим йогуртом та гранолою.
- Перекус: Брауні з вишнею.
- Обід: Качині серця в тайському соусі з картопляним пюре.
- Вечеря: Салат Хоровац.
21.10
- Сніданок: Гарбузова каша з бринзою.
- Перекус: Тістечко Мурашник з горіхами.
- Обід: Узбецький плов.
- Вечеря: Курячий шніцель з картоплею та баклажаном.
22.10
- Сніданок: Шакшука з печеною паприкою та пряним соусом.
- Перекус: Печиво імбирне зі злаками.
- Обід: Кебаб із телятини з соусом барбекю.
- Вечеря: Тефтелі із птиці з морквою та шпинатом.
23.10
- Сніданок: Рисовий чебурек з куркою та сиром.
- Перекус: Фруктовий салат.
- Обід: Картопляні зрази з курячим рієтом.
- Вечеря: Лінгвіні з куркою в соусі карбонара.
24.10
- Сніданок: Вівсянка з курячим філе су-від та яйцем.
- Перекус: Наполеон.
- Обід: Курячі мафіни з печеними овочами.
- Вечеря: Котлети із качки з полентою та салатом.
1500ккал
- 4 прийоми: сніданок, перекус, обід, вечеря
-
Б: 92-130г;
Ж: 44-68г;
В: 95-164г
*похибка +-10%
Ціна:
22 днів
811 730 грн/день
3 пробні дні
811 730 грн/день
14 днів
811 754 грн/день
7 днів
811 770 грн/день
1 день
811 грн/день
Сьогодні
- Сніданок: Паштет із качиної печінки з апельсиновим соусом.
- Перекус: Батончик Баунті.
- Обід: Лобіо з фрікадельками із яловичини.
- Вечеря: Гречка по-Купецьки з грибами та курячими ковбасками з гірчицею.
04.10
- Сніданок: Творожна піца з куркою.
- Перекус: Японський бісквіт Кастела з манго та ананасом.
- Обід: Томлена яловичина з булгуром та овочами.
- Вечеря: Курочка з овочами в томатному соусі та картопляним пюре.
05.10
- Сніданок: Вафлі зі свіжою моцарелою та соусом песто.
- Перекус: Вівсяне печиво із сухофруктами.
- Обід: Біфштекс з деруном.
- Вечеря: Баклажан з кускусом та сальсою.
06.10
- Сніданок: Вівсяна каша з горіхами, насінням та полуничним соусом.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Лінгвіні з качкою в томатному соусі.
- Вечеря: Курячий шашлик з салатом та соусом BBQ.
07.10
- Сніданок: Запечені сирники з ягідною сметаною.
- Перекус: Полуничний тирамісу.
- Обід: Мексиканські курячі котлети з гречкою.
- Вечеря: Салат з тунцем та соусом песто.
08.10
- Сніданок: Скрембл з тостом з рибним мусом.
- Перекус: Тістечко Мурашник з горіхами.
- Обід: Фарфале з соусом болоньєз.
- Вечеря: Курячий шніцель з булгуром та овочами.
09.10
- Сніданок: Пиріжки з яйцем та сиром.
- Перекус: Запечене яблуко з творогом та горіхами.
- Обід: Рублений біфштекс з рисом та кеш’ю.
- Вечеря: Суфле з лосося з морквяним пюре.
10.10
- Сніданок: Сендвіч з куркою та гірчично-сирним соусом.
- Перекус: Капрезе зі свіжою моцарелою та соусом песто.
- Обід: Мітболи з курочки з пастою птітім та грибним соусом.
- Вечеря: Оселедець маринований з картоплею та домашнім салатом.
11.10
- Сніданок: Скрембл з сиром фета та шпинатом.
- Перекус: Курячий бульйон з куркою і відвареним яйцем.
- Обід: Рибні котлетки на пару з пюре із селери.
- Вечеря: Лінгвіні з качкою в томатному соусі.
12.10
- Сніданок: Сирно-кокосова запіканка.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Тефтелі із риби з гречкою та соусом місо.
- Вечеря: Зрази з печінкою та пармезаном.
13.10
- Сніданок: Пате з курячої печінки.
- Перекус: Фруктовий салат.
- Обід: Котлетки рублені з сиром та картоплею.
- Вечеря: Жульєн з перловкою.
14.10
- Сніданок: Врап з індичкою та салатом.
- Перекус: Фінський суп.
- Обід: Гуляш з куркою.
- Вечеря: Салат Цезар з куркою.
15.10
- Сніданок: Валійський пиріг з індичкою, грибами та томатами.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Чікен боли з кус-кусом та соусом барбекю.
- Вечеря: Куряче філе з гречкою та яйцем.
16.10
- Сніданок: Рієт з курки з маринованою морквою та гірчичним соусом.
- Перекус: Гарбузовий мафін.
- Обід: Куряче м'ясо в мацоні з соусом тікка масала та рисом.
- Вечеря: Боул вечірній.
17.10
- Сніданок: Млинці з куркою та сиром.
- Перекус: Полуничний чизкейк.
- Обід: Яловичі мітболи із в'яленими томатами та картопляним пюре.
- Вечеря: Салат з кіноа та фетою.
18.10
- Сніданок: Рисовий чебурек з куркою та сиром.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Банош з яловичиною су-від.
- Вечеря: Гірос з куркою та свіжим салатом.
19.10
- Сніданок: Хумус з овочами та бринзою.
- Перекус: Запечений гарбуз з ванільним кранчем.
- Обід: Котлетки парові з пюре та огірком.
- Вечеря: Рибні боли з рисом та шпинатом.
20.10
- Сніданок: Ліниві вареники з фруктовим йогуртом та гранолою.
- Перекус: Брауні з вишнею.
- Обід: Качині серця в тайському соусі з картопляним пюре.
- Вечеря: Салат Хоровац.
21.10
- Сніданок: Гарбузова каша з бринзою.
- Перекус: Тістечко Мурашник з горіхами.
- Обід: Узбецький плов.
- Вечеря: Курячий шніцель з картоплею та баклажаном.
22.10
- Сніданок: Шакшука з печеною паприкою та пряним соусом.
- Перекус: Печиво імбирне зі злаками.
- Обід: Кебаб із телятини з соусом барбекю.
- Вечеря: Тефтелі із птиці з морквою та шпинатом.
23.10
- Сніданок: Рисовий чебурек з куркою та сиром.
- Перекус: Фруктовий салат.
- Обід: Картопляні зрази з курячим рієтом.
- Вечеря: Лінгвіні з куркою в соусі карбонара.
24.10
- Сніданок: Вівсянка з курячим філе су-від та яйцем.
- Перекус: Наполеон.
- Обід: Курячі мафіни з печеними овочами.
- Вечеря: Котлети із качки з полентою та салатом.
1800ккал
- 4 прийоми: сніданок, перекус, обід, вечеря
-
Б: 111-156г;
Ж: 53-82г;
В: 114-197г
*похибка +-10%
Ціна:
22 днів
872 785 грн/день
3 пробні дні
872 785 грн/день
14 днів
872 810 грн/день
7 днів
872 828 грн/день
1 день
872 грн/день
Сьогодні
- Сніданок: Паштет із качиної печінки з апельсиновим соусом.
- Перекус: Батончик Баунті.
- Обід: Лобіо з фрікадельками із яловичини.
- Вечеря: Гречка по-Купецьки з грибами та курячими ковбасками з гірчицею.
04.10
- Сніданок: Творожна піца з куркою.
- Перекус: Японський бісквіт Кастела з манго та ананасом.
- Обід: Томлена яловичина з булгуром та овочами.
- Вечеря: Курочка з овочами в томатному соусі та картопляним пюре.
05.10
- Сніданок: Вафлі зі свіжою моцарелою та соусом песто.
- Перекус: Вівсяне печиво із сухофруктами.
- Обід: Біфштекс з деруном.
- Вечеря: Баклажан з кускусом та сальсою.
06.10
- Сніданок: Вівсяна каша з горіхами, насінням та полуничним соусом.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Лінгвіні з качкою в томатному соусі.
- Вечеря: Курячий шашлик з салатом та соусом BBQ.
07.10
- Сніданок: Запечені сирники з ягідною сметаною.
- Перекус: Полуничний тирамісу.
- Обід: Мексиканські курячі котлети з гречкою.
- Вечеря: Салат з тунцем та соусом песто.
08.10
- Сніданок: Скрембл з тостом з рибним мусом.
- Перекус: Тістечко Мурашник з горіхами.
- Обід: Фарфале з соусом болоньєз.
- Вечеря: Курячий шніцель з булгуром та овочами.
09.10
- Сніданок: Пиріжки з яйцем та сиром.
- Перекус: Запечене яблуко з творогом та горіхами.
- Обід: Рублений біфштекс з рисом та кеш’ю.
- Вечеря: Суфле з лосося з морквяним пюре.
10.10
- Сніданок: Сендвіч з куркою та гірчично-сирним соусом.
- Перекус: Капрезе зі свіжою моцарелою та соусом песто.
- Обід: Мітболи з курочки з пастою птітім та грибним соусом.
- Вечеря: Оселедець маринований з картоплею та домашнім салатом.
11.10
- Сніданок: Скрембл з сиром фета та шпинатом.
- Перекус: Курячий бульйон з куркою і відвареним яйцем.
- Обід: Рибні котлетки на пару з пюре із селери.
- Вечеря: Лінгвіні з качкою в томатному соусі.
12.10
- Сніданок: Сирно-кокосова запіканка.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Тефтелі із риби з гречкою та соусом місо.
- Вечеря: Зрази з печінкою та пармезаном.
13.10
- Сніданок: Пате з курячої печінки.
- Перекус: Фруктовий салат.
- Обід: Котлетки рублені з сиром та картоплею.
- Вечеря: Жульєн з перловкою.
14.10
- Сніданок: Врап з індичкою та салатом.
- Перекус: Фінський суп.
- Обід: Гуляш з куркою.
- Вечеря: Салат Цезар з куркою.
15.10
- Сніданок: Валійський пиріг з індичкою, грибами та томатами.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Чікен боли з кус-кусом та соусом барбекю.
- Вечеря: Куряче філе з гречкою та яйцем.
16.10
- Сніданок: Рієт з курки з маринованою морквою та гірчичним соусом.
- Перекус: Гарбузовий мафін.
- Обід: Куряче м'ясо в мацоні з соусом тікка масала та рисом.
- Вечеря: Боул вечірній.
17.10
- Сніданок: Млинці з куркою та сиром.
- Перекус: Полуничний чизкейк.
- Обід: Яловичі мітболи із в'яленими томатами та картопляним пюре.
- Вечеря: Салат з кіноа та фетою.
18.10
- Сніданок: Рисовий чебурек з куркою та сиром.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Банош з яловичиною су-від.
- Вечеря: Гірос з куркою та свіжим салатом.
19.10
- Сніданок: Хумус з овочами та бринзою.
- Перекус: Запечений гарбуз з ванільним кранчем.
- Обід: Котлетки парові з пюре та огірком.
- Вечеря: Рибні боли з рисом та шпинатом.
20.10
- Сніданок: Ліниві вареники з фруктовим йогуртом та гранолою.
- Перекус: Брауні з вишнею.
- Обід: Качині серця в тайському соусі з картопляним пюре.
- Вечеря: Салат Хоровац.
21.10
- Сніданок: Гарбузова каша з бринзою.
- Перекус: Тістечко Мурашник з горіхами.
- Обід: Узбецький плов.
- Вечеря: Курячий шніцель з картоплею та баклажаном.
22.10
- Сніданок: Шакшука з печеною паприкою та пряним соусом.
- Перекус: Печиво імбирне зі злаками.
- Обід: Кебаб із телятини з соусом барбекю.
- Вечеря: Тефтелі із птиці з морквою та шпинатом.
23.10
- Сніданок: Рисовий чебурек з куркою та сиром.
- Перекус: Фруктовий салат.
- Обід: Картопляні зрази з курячим рієтом.
- Вечеря: Лінгвіні з куркою в соусі карбонара.
24.10
- Сніданок: Вівсянка з курячим філе су-від та яйцем.
- Перекус: Наполеон.
- Обід: Курячі мафіни з печеними овочами.
- Вечеря: Котлети із качки з полентою та салатом.
2100ккал
- 4 прийоми: сніданок, перекус, обід, вечеря
-
Б: 129-182г;
Ж: 62-96г;
В: 133-230г
*похибка +-10%
Ціна:
22 днів
894 805 грн/день
3 пробні дні
894 805 грн/день
14 днів
894 831 грн/день
7 днів
894 849 грн/день
1 день
894 грн/день
Сьогодні
- Сніданок: Паштет із качиної печінки з апельсиновим соусом.
- Перекус: Батончик Баунті.
- Обід: Лобіо з фрікадельками із яловичини.
- Вечеря: Гречка по-Купецьки з грибами та курячими ковбасками з гірчицею.
04.10
- Сніданок: Творожна піца з куркою.
- Перекус: Японський бісквіт Кастела з манго та ананасом.
- Обід: Томлена яловичина з булгуром та овочами.
- Вечеря: Курочка з овочами в томатному соусі та картопляним пюре.
05.10
- Сніданок: Вафлі зі свіжою моцарелою та соусом песто.
- Перекус: Вівсяне печиво із сухофруктами.
- Обід: Біфштекс з деруном.
- Вечеря: Баклажан з кускусом та сальсою.
06.10
- Сніданок: Вівсяна каша з горіхами, насінням та полуничним соусом.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Лінгвіні з качкою в томатному соусі.
- Вечеря: Курячий шашлик з салатом та соусом BBQ.
07.10
- Сніданок: Запечені сирники з ягідною сметаною.
- Перекус: Полуничний тирамісу.
- Обід: Мексиканські курячі котлети з гречкою.
- Вечеря: Салат з тунцем та соусом песто.
08.10
- Сніданок: Скрембл з тостом з рибним мусом.
- Перекус: Тістечко Мурашник з горіхами.
- Обід: Фарфале з соусом болоньєз.
- Вечеря: Курячий шніцель з булгуром та овочами.
09.10
- Сніданок: Пиріжки з яйцем та сиром.
- Перекус: Запечене яблуко з творогом та горіхами.
- Обід: Рублений біфштекс з рисом та кеш’ю.
- Вечеря: Суфле з лосося з морквяним пюре.
10.10
- Сніданок: Сендвіч з куркою та гірчично-сирним соусом.
- Перекус: Капрезе зі свіжою моцарелою та соусом песто.
- Обід: Мітболи з курочки з пастою птітім та грибним соусом.
- Вечеря: Оселедець маринований з картоплею та домашнім салатом.
11.10
- Сніданок: Скрембл з сиром фета та шпинатом.
- Перекус: Курячий бульйон з куркою і відвареним яйцем.
- Обід: Рибні котлетки на пару з пюре із селери.
- Вечеря: Лінгвіні з качкою в томатному соусі.
12.10
- Сніданок: Сирно-кокосова запіканка.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Тефтелі із риби з гречкою та соусом місо.
- Вечеря: Зрази з печінкою та пармезаном.
13.10
- Сніданок: Пате з курячої печінки.
- Перекус: Фруктовий салат.
- Обід: Котлетки рублені з сиром та картоплею.
- Вечеря: Жульєн з перловкою.
14.10
- Сніданок: Врап з індичкою та салатом.
- Перекус: Фінський суп.
- Обід: Гуляш з куркою.
- Вечеря: Салат Цезар з куркою.
15.10
- Сніданок: Валійський пиріг з індичкою, грибами та томатами.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Чікен боли з кус-кусом та соусом барбекю.
- Вечеря: Куряче філе з гречкою та яйцем.
16.10
- Сніданок: Рієт з курки з маринованою морквою та гірчичним соусом.
- Перекус: Гарбузовий мафін.
- Обід: Куряче м'ясо в мацоні з соусом тікка масала та рисом.
- Вечеря: Боул вечірній.
17.10
- Сніданок: Млинці з куркою та сиром.
- Перекус: Полуничний чизкейк.
- Обід: Яловичі мітболи із в'яленими томатами та картопляним пюре.
- Вечеря: Салат з кіноа та фетою.
18.10
- Сніданок: Рисовий чебурек з куркою та сиром.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Банош з яловичиною су-від.
- Вечеря: Гірос з куркою та свіжим салатом.
19.10
- Сніданок: Хумус з овочами та бринзою.
- Перекус: Запечений гарбуз з ванільним кранчем.
- Обід: Котлетки парові з пюре та огірком.
- Вечеря: Рибні боли з рисом та шпинатом.
20.10
- Сніданок: Ліниві вареники з фруктовим йогуртом та гранолою.
- Перекус: Брауні з вишнею.
- Обід: Качині серця в тайському соусі з картопляним пюре.
- Вечеря: Салат Хоровац.
21.10
- Сніданок: Гарбузова каша з бринзою.
- Перекус: Тістечко Мурашник з горіхами.
- Обід: Узбецький плов.
- Вечеря: Курячий шніцель з картоплею та баклажаном.
22.10
- Сніданок: Шакшука з печеною паприкою та пряним соусом.
- Перекус: Печиво імбирне зі злаками.
- Обід: Кебаб із телятини з соусом барбекю.
- Вечеря: Тефтелі із птиці з морквою та шпинатом.
23.10
- Сніданок: Рисовий чебурек з куркою та сиром.
- Перекус: Фруктовий салат.
- Обід: Картопляні зрази з курячим рієтом.
- Вечеря: Лінгвіні з куркою в соусі карбонара.
24.10
- Сніданок: Вівсянка з курячим філе су-від та яйцем.
- Перекус: Наполеон.
- Обід: Курячі мафіни з печеними овочами.
- Вечеря: Котлети із качки з полентою та салатом.
2500ккал
- 4 прийоми: сніданок, перекус, обід, вечеря
-
Б: 154-217г;
Ж: 74-114г;
В: 158-274г
*похибка +-10%
Ціна:
22 днів
977 879 грн/день
3 пробні дні
977 879 грн/день
14 днів
977 908 грн/день
7 днів
977 928 грн/день
1 день
977 грн/день
Сьогодні
- Сніданок: Паштет із качиної печінки з апельсиновим соусом.
- Перекус: Батончик Баунті.
- Обід: Лобіо з фрікадельками із яловичини.
- Вечеря: Гречка по-Купецьки з грибами та курячими ковбасками з гірчицею.
04.10
- Сніданок: Творожна піца з куркою.
- Перекус: Японський бісквіт Кастела з манго та ананасом.
- Обід: Томлена яловичина з булгуром та овочами.
- Вечеря: Курочка з овочами в томатному соусі та картопляним пюре.
05.10
- Сніданок: Вафлі зі свіжою моцарелою та соусом песто.
- Перекус: Вівсяне печиво із сухофруктами.
- Обід: Біфштекс з деруном.
- Вечеря: Баклажан з кускусом та сальсою.
06.10
- Сніданок: Вівсяна каша з горіхами, насінням та полуничним соусом.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Лінгвіні з качкою в томатному соусі.
- Вечеря: Курячий шашлик з салатом та соусом BBQ.
07.10
- Сніданок: Запечені сирники з ягідною сметаною.
- Перекус: Полуничний тирамісу.
- Обід: Мексиканські курячі котлети з гречкою.
- Вечеря: Салат з тунцем та соусом песто.
08.10
- Сніданок: Скрембл з тостом з рибним мусом.
- Перекус: Тістечко Мурашник з горіхами.
- Обід: Фарфале з соусом болоньєз.
- Вечеря: Курячий шніцель з булгуром та овочами.
09.10
- Сніданок: Пиріжки з яйцем та сиром.
- Перекус: Запечене яблуко з творогом та горіхами.
- Обід: Рублений біфштекс з рисом та кеш’ю.
- Вечеря: Суфле з лосося з морквяним пюре.
10.10
- Сніданок: Сендвіч з куркою та гірчично-сирним соусом.
- Перекус: Капрезе зі свіжою моцарелою та соусом песто.
- Обід: Мітболи з курочки з пастою птітім та грибним соусом.
- Вечеря: Оселедець маринований з картоплею та домашнім салатом.
11.10
- Сніданок: Скрембл з сиром фета та шпинатом.
- Перекус: Курячий бульйон з куркою і відвареним яйцем.
- Обід: Рибні котлетки на пару з пюре із селери.
- Вечеря: Лінгвіні з качкою в томатному соусі.
12.10
- Сніданок: Сирно-кокосова запіканка.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Тефтелі із риби з гречкою та соусом місо.
- Вечеря: Зрази з печінкою та пармезаном.
13.10
- Сніданок: Пате з курячої печінки.
- Перекус: Фруктовий салат.
- Обід: Котлетки рублені з сиром та картоплею.
- Вечеря: Жульєн з перловкою.
14.10
- Сніданок: Врап з індичкою та салатом.
- Перекус: Фінський суп.
- Обід: Гуляш з куркою.
- Вечеря: Салат Цезар з куркою.
15.10
- Сніданок: Валійський пиріг з індичкою, грибами та томатами.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Чікен боли з кус-кусом та соусом барбекю.
- Вечеря: Куряче філе з гречкою та яйцем.
16.10
- Сніданок: Рієт з курки з маринованою морквою та гірчичним соусом.
- Перекус: Гарбузовий мафін.
- Обід: Куряче м'ясо в мацоні з соусом тікка масала та рисом.
- Вечеря: Боул вечірній.
17.10
- Сніданок: Млинці з куркою та сиром.
- Перекус: Полуничний чизкейк.
- Обід: Яловичі мітболи із в'яленими томатами та картопляним пюре.
- Вечеря: Салат з кіноа та фетою.
18.10
- Сніданок: Рисовий чебурек з куркою та сиром.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Банош з яловичиною су-від.
- Вечеря: Гірос з куркою та свіжим салатом.
19.10
- Сніданок: Хумус з овочами та бринзою.
- Перекус: Запечений гарбуз з ванільним кранчем.
- Обід: Котлетки парові з пюре та огірком.
- Вечеря: Рибні боли з рисом та шпинатом.
20.10
- Сніданок: Ліниві вареники з фруктовим йогуртом та гранолою.
- Перекус: Брауні з вишнею.
- Обід: Качині серця в тайському соусі з картопляним пюре.
- Вечеря: Салат Хоровац.
21.10
- Сніданок: Гарбузова каша з бринзою.
- Перекус: Тістечко Мурашник з горіхами.
- Обід: Узбецький плов.
- Вечеря: Курячий шніцель з картоплею та баклажаном.
22.10
- Сніданок: Шакшука з печеною паприкою та пряним соусом.
- Перекус: Печиво імбирне зі злаками.
- Обід: Кебаб із телятини з соусом барбекю.
- Вечеря: Тефтелі із птиці з морквою та шпинатом.
23.10
- Сніданок: Рисовий чебурек з куркою та сиром.
- Перекус: Фруктовий салат.
- Обід: Картопляні зрази з курячим рієтом.
- Вечеря: Лінгвіні з куркою в соусі карбонара.
24.10
- Сніданок: Вівсянка з курячим філе су-від та яйцем.
- Перекус: Наполеон.
- Обід: Курячі мафіни з печеними овочами.
- Вечеря: Котлети із качки з полентою та салатом.
3000ккал
- 4 прийоми: сніданок, перекус, обід, вечеря
-
Б: 184-260г;
Ж: 89-137г;
В: 190-328г
*похибка +-10%
Ціна:
22 днів
1062 956 грн/день
3 пробні дні
1062 956 грн/день
14 днів
1062 987 грн/день
7 днів
1062 1009 грн/день
1 день
1062 грн/день
Сьогодні
- Сніданок: Паштет із качиної печінки з апельсиновим соусом.
- Перекус: Батончик Баунті.
- Обід: Лобіо з фрікадельками із яловичини.
- Вечеря: Гречка по-Купецьки з грибами та курячими ковбасками з гірчицею.
04.10
- Сніданок: Творожна піца з куркою.
- Перекус: Японський бісквіт Кастела з манго та ананасом.
- Обід: Томлена яловичина з булгуром та овочами.
- Вечеря: Курочка з овочами в томатному соусі та картопляним пюре.
05.10
- Сніданок: Вафлі зі свіжою моцарелою та соусом песто.
- Перекус: Вівсяне печиво із сухофруктами.
- Обід: Біфштекс з деруном.
- Вечеря: Баклажан з кускусом та сальсою.
06.10
- Сніданок: Вівсяна каша з горіхами, насінням та полуничним соусом.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Лінгвіні з качкою в томатному соусі.
- Вечеря: Курячий шашлик з салатом та соусом BBQ.
07.10
- Сніданок: Запечені сирники з ягідною сметаною.
- Перекус: Полуничний тирамісу.
- Обід: Мексиканські курячі котлети з гречкою.
- Вечеря: Салат з тунцем та соусом песто.
08.10
- Сніданок: Скрембл з тостом з рибним мусом.
- Перекус: Тістечко Мурашник з горіхами.
- Обід: Фарфале з соусом болоньєз.
- Вечеря: Курячий шніцель з булгуром та овочами.
09.10
- Сніданок: Пиріжки з яйцем та сиром.
- Перекус: Запечене яблуко з творогом та горіхами.
- Обід: Рублений біфштекс з рисом та кеш’ю.
- Вечеря: Суфле з лосося з морквяним пюре.
10.10
- Сніданок: Сендвіч з куркою та гірчично-сирним соусом.
- Перекус: Капрезе зі свіжою моцарелою та соусом песто.
- Обід: Мітболи з курочки з пастою птітім та грибним соусом.
- Вечеря: Оселедець маринований з картоплею та домашнім салатом.
11.10
- Сніданок: Скрембл з сиром фета та шпинатом.
- Перекус: Курячий бульйон з куркою і відвареним яйцем.
- Обід: Рибні котлетки на пару з пюре із селери.
- Вечеря: Лінгвіні з качкою в томатному соусі.
12.10
- Сніданок: Сирно-кокосова запіканка.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Тефтелі із риби з гречкою та соусом місо.
- Вечеря: Зрази з печінкою та пармезаном.
13.10
- Сніданок: Пате з курячої печінки.
- Перекус: Фруктовий салат.
- Обід: Котлетки рублені з сиром та картоплею.
- Вечеря: Жульєн з перловкою.
14.10
- Сніданок: Врап з індичкою та салатом.
- Перекус: Фінський суп.
- Обід: Гуляш з куркою.
- Вечеря: Салат Цезар з куркою.
15.10
- Сніданок: Валійський пиріг з індичкою, грибами та томатами.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Чікен боли з кус-кусом та соусом барбекю.
- Вечеря: Куряче філе з гречкою та яйцем.
16.10
- Сніданок: Рієт з курки з маринованою морквою та гірчичним соусом.
- Перекус: Гарбузовий мафін.
- Обід: Куряче м'ясо в мацоні з соусом тікка масала та рисом.
- Вечеря: Боул вечірній.
17.10
- Сніданок: Млинці з куркою та сиром.
- Перекус: Полуничний чизкейк.
- Обід: Яловичі мітболи із в'яленими томатами та картопляним пюре.
- Вечеря: Салат з кіноа та фетою.
18.10
- Сніданок: Рисовий чебурек з куркою та сиром.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Банош з яловичиною су-від.
- Вечеря: Гірос з куркою та свіжим салатом.
19.10
- Сніданок: Хумус з овочами та бринзою.
- Перекус: Запечений гарбуз з ванільним кранчем.
- Обід: Котлетки парові з пюре та огірком.
- Вечеря: Рибні боли з рисом та шпинатом.
20.10
- Сніданок: Ліниві вареники з фруктовим йогуртом та гранолою.
- Перекус: Брауні з вишнею.
- Обід: Качині серця в тайському соусі з картопляним пюре.
- Вечеря: Салат Хоровац.
21.10
- Сніданок: Гарбузова каша з бринзою.
- Перекус: Тістечко Мурашник з горіхами.
- Обід: Узбецький плов.
- Вечеря: Курячий шніцель з картоплею та баклажаном.
22.10
- Сніданок: Шакшука з печеною паприкою та пряним соусом.
- Перекус: Печиво імбирне зі злаками.
- Обід: Кебаб із телятини з соусом барбекю.
- Вечеря: Тефтелі із птиці з морквою та шпинатом.
23.10
- Сніданок: Рисовий чебурек з куркою та сиром.
- Перекус: Фруктовий салат.
- Обід: Картопляні зрази з курячим рієтом.
- Вечеря: Лінгвіні з куркою в соусі карбонара.
24.10
- Сніданок: Вівсянка з курячим філе су-від та яйцем.
- Перекус: Наполеон.
- Обід: Курячі мафіни з печеними овочами.
- Вечеря: Котлети із качки з полентою та салатом.
3500ккал
- 4 прийоми: сніданок, перекус, обід, вечеря
-
Б: 215-304г;
Ж: 103-159г;
В: 222-383г
*похибка +-10%
Ціна:
22 днів
1202 1082 грн/день
3 пробні дні
1202 1082 грн/день
14 днів
1202 1118 грн/день
7 днів
1202 1142 грн/день
1 день
1202 грн/день
Сьогодні
- Сніданок: Паштет із качиної печінки з апельсиновим соусом.
- Перекус: Батончик Баунті.
- Обід: Лобіо з фрікадельками із яловичини.
- Вечеря: Гречка по-Купецьки з грибами та курячими ковбасками з гірчицею.
04.10
- Сніданок: Творожна піца з куркою.
- Перекус: Японський бісквіт Кастела з манго та ананасом.
- Обід: Томлена яловичина з булгуром та овочами.
- Вечеря: Курочка з овочами в томатному соусі та картопляним пюре.
05.10
- Сніданок: Вафлі зі свіжою моцарелою та соусом песто.
- Перекус: Вівсяне печиво із сухофруктами.
- Обід: Біфштекс з деруном.
- Вечеря: Баклажан з кускусом та сальсою.
06.10
- Сніданок: Вівсяна каша з горіхами, насінням та полуничним соусом.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Лінгвіні з качкою в томатному соусі.
- Вечеря: Курячий шашлик з салатом та соусом BBQ.
07.10
- Сніданок: Запечені сирники з ягідною сметаною.
- Перекус: Полуничний тирамісу.
- Обід: Мексиканські курячі котлети з гречкою.
- Вечеря: Салат з тунцем та соусом песто.
08.10
- Сніданок: Скрембл з тостом з рибним мусом.
- Перекус: Тістечко Мурашник з горіхами.
- Обід: Фарфале з соусом болоньєз.
- Вечеря: Курячий шніцель з булгуром та овочами.
09.10
- Сніданок: Пиріжки з яйцем та сиром.
- Перекус: Запечене яблуко з творогом та горіхами.
- Обід: Рублений біфштекс з рисом та кеш’ю.
- Вечеря: Суфле з лосося з морквяним пюре.
10.10
- Сніданок: Сендвіч з куркою та гірчично-сирним соусом.
- Перекус: Капрезе зі свіжою моцарелою та соусом песто.
- Обід: Мітболи з курочки з пастою птітім та грибним соусом.
- Вечеря: Оселедець маринований з картоплею та домашнім салатом.
11.10
- Сніданок: Скрембл з сиром фета та шпинатом.
- Перекус: Курячий бульйон з куркою і відвареним яйцем.
- Обід: Рибні котлетки на пару з пюре із селери.
- Вечеря: Лінгвіні з качкою в томатному соусі.
12.10
- Сніданок: Сирно-кокосова запіканка.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Тефтелі із риби з гречкою та соусом місо.
- Вечеря: Зрази з печінкою та пармезаном.
13.10
- Сніданок: Пате з курячої печінки.
- Перекус: Фруктовий салат.
- Обід: Котлетки рублені з сиром та картоплею.
- Вечеря: Жульєн з перловкою.
14.10
- Сніданок: Врап з індичкою та салатом.
- Перекус: Фінський суп.
- Обід: Гуляш з куркою.
- Вечеря: Салат Цезар з куркою.
15.10
- Сніданок: Валійський пиріг з індичкою, грибами та томатами.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Чікен боли з кус-кусом та соусом барбекю.
- Вечеря: Куряче філе з гречкою та яйцем.
16.10
- Сніданок: Рієт з курки з маринованою морквою та гірчичним соусом.
- Перекус: Гарбузовий мафін.
- Обід: Куряче м'ясо в мацоні з соусом тікка масала та рисом.
- Вечеря: Боул вечірній.
17.10
- Сніданок: Млинці з куркою та сиром.
- Перекус: Полуничний чизкейк.
- Обід: Яловичі мітболи із в'яленими томатами та картопляним пюре.
- Вечеря: Салат з кіноа та фетою.
18.10
- Сніданок: Рисовий чебурек з куркою та сиром.
- Перекус: Салат овочевий.
- Обід: Банош з яловичиною су-від.
- Вечеря: Гірос з куркою та свіжим салатом.
19.10
- Сніданок: Хумус з овочами та бринзою.
- Перекус: Запечений гарбуз з ванільним кранчем.
- Обід: Котлетки парові з пюре та огірком.
- Вечеря: Рибні боли з рисом та шпинатом.
20.10
- Сніданок: Ліниві вареники з фруктовим йогуртом та гранолою.
- Перекус: Брауні з вишнею.
- Обід: Качині серця в тайському соусі з картопляним пюре.
- Вечеря: Салат Хоровац.
21.10
- Сніданок: Гарбузова каша з бринзою.
- Перекус: Тістечко Мурашник з горіхами.
- Обід: Узбецький плов.
- Вечеря: Курячий шніцель з картоплею та баклажаном.
22.10
- Сніданок: Шакшука з печеною паприкою та пряним соусом.
- Перекус: Печиво імбирне зі злаками.
- Обід: Кебаб із телятини з соусом барбекю.
- Вечеря: Тефтелі із птиці з морквою та шпинатом.
23.10
- Сніданок: Рисовий чебурек з куркою та сиром.
- Перекус: Фруктовий салат.
- Обід: Картопляні зрази з курячим рієтом.
- Вечеря: Лінгвіні з куркою в соусі карбонара.
24.10
- Сніданок: Вівсянка з курячим філе су-від та яйцем.
- Перекус: Наполеон.
- Обід: Курячі мафіни з печеними овочами.
- Вечеря: Котлети із качки з полентою та салатом.
Спортивний раціон
-
950 ККАЛ СПОРТ
-
1200 ККАЛ СПОРТ
-
1500 ККАЛ СПОРТ
-
1800 ККАЛ СПОРТ
-
2100 ККАЛ СПОРТ
-
2500 ККАЛ СПОРТ
-
3000 ККАЛ СПОРТ
-
3500 ККАЛ СПОРТ
950ккал Спорт
- 3 прийоми: сніданок, обід, вечеря
-
Б: 73-96г;
Ж: 25-40г;
В: 58-82г
*похибка +-10%
Ціна:
24 днів
865 778 грн/день
3 пробні дні
865 778 грн/день
16 днів
865 804 грн/день
8 днів
865 822 грн/день
1 день
865 грн/день
Сьогодні
- Сніданок: Злаковий мафін з хумусом та овочами
- Обід: Качині мітболи з полентою
- Вечеря: Креветки з японським рисом
04.10
- Сніданок: Вівсяна каша з горіхами, насінням та полуничним соусом. Омлет з пармезаном
- Обід: Стейк із лосося з рисом. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Індичка су-від з гречкою та яйцем
05.10
- Сніданок: Боул ранковий
- Обід: Лінгвіні з куркою та пармезаном. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Фішболи з морепродуктів з кускусом та овочами
06.10
- Сніданок: Запечені сирники з горіховою сметаною
- Обід: Булгур з куркою в томатному соусі. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Качина ніжка з картопляним пюре
07.10
- Сніданок: Скрембл з лососем та гуакамоле
- Обід: Індичка з перловою крупою
- Вечеря: Запечена курочка з молодою картоплею. Салат овочевий з зеленню
08.10
- Сніданок: Сирно-кокосова запіканка
- Обід: Кебаб із телятини з салатом та кускусом. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Запечена курочка з птітімом та овочами
09.10
- Сніданок: Вівсяна каша з фруктами та мигдалем
- Обід: Яловичина Дюпон з картопляним пюре
- Вечеря: Запечена рибка з фунчозою та овочами
10.10
- Сніданок: Бейгл із цукіні з мусом із креветки
- Обід: Баклажан з кускусом та сальсою
- Вечеря: Запечений тунець з паровими овочами
11.10
- Сніданок: Творожний коржик з бужениною
- Обід: Картопляний пиріг з томатами та базиліком
- Вечеря: Сібас з печеними овочами та томатами
12.10
- Сніданок: Бургер з куркою та салатом. Салат овочевий з зеленню
- Обід: Індичка з зеленими овочами
- Вечеря: Філе сома з кіноа та свіжим салатом
13.10
- Сніданок: Омлет з лососем та броколі
- Обід: Ростбіф з соусом із тунця та амарантом
- Вечеря: Пюре з сочевиці з мітболами. Салат овочевий з зеленню
1200ккал Спорт
- 3 прийоми: сніданок, обід, вечеря
-
Б: 93-122г;
Ж: 34-50г;
В: 73-103г
*похибка +-10%
Ціна:
24 днів
1008 907 грн/день
3 пробні дні
1008 907 грн/день
16 днів
1008 937 грн/день
8 днів
1008 958 грн/день
1 день
1008 грн/день
Сьогодні
- Сніданок: Злаковий мафін з хумусом та овочами
- Обід: Качині мітболи з полентою
- Вечеря: Креветки з японським рисом
04.10
- Сніданок: Вівсяна каша з горіхами, насінням та полуничним соусом. Омлет з пармезаном
- Обід: Стейк із лосося з рисом. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Індичка су-від з гречкою та яйцем
05.10
- Сніданок: Боул ранковий
- Обід: Лінгвіні з куркою та пармезаном. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Фішболи з морепродуктів з кускусом та овочами
06.10
- Сніданок: Запечені сирники з горіховою сметаною
- Обід: Булгур з куркою в томатному соусі. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Качина ніжка з картопляним пюре
07.10
- Сніданок: Скрембл з лососем та гуакамоле
- Обід: Індичка з перловою крупою
- Вечеря: Запечена курочка з молодою картоплею. Салат овочевий з зеленню
08.10
- Сніданок: Сирно-кокосова запіканка
- Обід: Кебаб із телятини з салатом та кускусом. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Запечена курочка з птітімом та овочами
09.10
- Сніданок: Вівсяна каша з фруктами та мигдалем
- Обід: Яловичина Дюпон з картопляним пюре
- Вечеря: Запечена рибка з фунчозою та овочами
10.10
- Сніданок: Бейгл із цукіні з мусом із креветки
- Обід: Баклажан з кускусом та сальсою
- Вечеря: Запечений тунець з паровими овочами
11.10
- Сніданок: Творожний коржик з бужениною
- Обід: Картопляний пиріг з томатами та базиліком
- Вечеря: Сібас з печеними овочами та томатами
12.10
- Сніданок: Бургер з куркою та салатом. Салат овочевий з зеленню
- Обід: Індичка з зеленими овочами
- Вечеря: Філе сома з кіноа та свіжим салатом
13.10
- Сніданок: Омлет з лососем та броколі
- Обід: Ростбіф з соусом із тунця та амарантом
- Вечеря: Пюре з сочевиці з мітболами. Салат овочевий з зеленню
1500ккал Спорт
- 3 прийоми: сніданок, обід, вечеря
-
Б: 116-152г;
Ж: 39-63г;
В: 91-129г
*похибка +-10%
Ціна:
24 днів
1142 1028 грн/день
3 пробні дні
1142 1028 грн/день
16 днів
1142 1062 грн/день
8 днів
1142 1085 грн/день
1 день
1142 грн/день
Сьогодні
- Сніданок: Злаковий мафін з хумусом та овочами
- Обід: Качині мітболи з полентою
- Вечеря: Креветки з японським рисом
04.10
- Сніданок: Вівсяна каша з горіхами, насінням та полуничним соусом. Омлет з пармезаном
- Обід: Стейк із лосося з рисом. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Індичка су-від з гречкою та яйцем
05.10
- Сніданок: Боул ранковий
- Обід: Лінгвіні з куркою та пармезаном. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Фішболи з морепродуктів з кускусом та овочами
06.10
- Сніданок: Запечені сирники з горіховою сметаною
- Обід: Булгур з куркою в томатному соусі. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Качина ніжка з картопляним пюре
07.10
- Сніданок: Скрембл з лососем та гуакамоле
- Обід: Індичка з перловою крупою
- Вечеря: Запечена курочка з молодою картоплею. Салат овочевий з зеленню
08.10
- Сніданок: Сирно-кокосова запіканка
- Обід: Кебаб із телятини з салатом та кускусом. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Запечена курочка з птітімом та овочами
09.10
- Сніданок: Вівсяна каша з фруктами та мигдалем
- Обід: Яловичина Дюпон з картопляним пюре
- Вечеря: Запечена рибка з фунчозою та овочами
10.10
- Сніданок: Бейгл із цукіні з мусом із креветки
- Обід: Баклажан з кускусом та сальсою
- Вечеря: Запечений тунець з паровими овочами
11.10
- Сніданок: Творожний коржик з бужениною
- Обід: Картопляний пиріг з томатами та базиліком
- Вечеря: Сібас з печеними овочами та томатами
12.10
- Сніданок: Бургер з куркою та салатом. Салат овочевий з зеленню
- Обід: Індичка з зеленими овочами
- Вечеря: Філе сома з кіноа та свіжим салатом
13.10
- Сніданок: Омлет з лососем та броколі
- Обід: Ростбіф з соусом із тунця та амарантом
- Вечеря: Пюре з сочевиці з мітболами. Салат овочевий з зеленню
1800ккал Спорт
- 3 прийоми: сніданок, обід, вечеря
-
Б: 139-183г;
Ж: 47-75г;
В: 109-155г
*похибка +-10%
Ціна:
24 днів
1197 1077 грн/день
3 пробні дні
1197 1077 грн/день
16 днів
1197 1113 грн/день
8 днів
1197 1137 грн/день
1 день
1197 грн/день
Сьогодні
- Сніданок: Злаковий мафін з хумусом та овочами
- Обід: Качині мітболи з полентою
- Вечеря: Креветки з японським рисом
04.10
- Сніданок: Вівсяна каша з горіхами, насінням та полуничним соусом. Омлет з пармезаном
- Обід: Стейк із лосося з рисом. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Індичка су-від з гречкою та яйцем
05.10
- Сніданок: Боул ранковий
- Обід: Лінгвіні з куркою та пармезаном. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Фішболи з морепродуктів з кускусом та овочами
06.10
- Сніданок: Запечені сирники з горіховою сметаною
- Обід: Булгур з куркою в томатному соусі. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Качина ніжка з картопляним пюре
07.10
- Сніданок: Скрембл з лососем та гуакамоле
- Обід: Індичка з перловою крупою
- Вечеря: Запечена курочка з молодою картоплею. Салат овочевий з зеленню
08.10
- Сніданок: Сирно-кокосова запіканка
- Обід: Кебаб із телятини з салатом та кускусом. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Запечена курочка з птітімом та овочами
09.10
- Сніданок: Вівсяна каша з фруктами та мигдалем
- Обід: Яловичина Дюпон з картопляним пюре
- Вечеря: Запечена рибка з фунчозою та овочами
10.10
- Сніданок: Бейгл із цукіні з мусом із креветки
- Обід: Баклажан з кускусом та сальсою
- Вечеря: Запечений тунець з паровими овочами
11.10
- Сніданок: Творожний коржик з бужениною
- Обід: Картопляний пиріг з томатами та базиліком
- Вечеря: Сібас з печеними овочами та томатами
12.10
- Сніданок: Бургер з куркою та салатом. Салат овочевий з зеленню
- Обід: Індичка з зеленими овочами
- Вечеря: Філе сома з кіноа та свіжим салатом
13.10
- Сніданок: Омлет з лососем та броколі
- Обід: Ростбіф з соусом із тунця та амарантом
- Вечеря: Пюре з сочевиці з мітболами. Салат овочевий з зеленню
2100ккал Спорт
- 3 прийоми: сніданок, обід, вечеря
-
Б: 162-213г;
Ж: 55-88г;
В: 127-181г
*похибка +-10%
Ціна:
24 днів
1299 1170 грн/день
3 пробні дні
1299 1170 грн/день
16 днів
1299 1208 грн/день
8 днів
1299 1234 грн/день
1 день
1299 грн/день
Сьогодні
- Сніданок: Злаковий мафін з хумусом та овочами
- Обід: Качині мітболи з полентою
- Вечеря: Креветки з японським рисом
04.10
- Сніданок: Вівсяна каша з горіхами, насінням та полуничним соусом. Омлет з пармезаном
- Обід: Стейк із лосося з рисом. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Індичка су-від з гречкою та яйцем
05.10
- Сніданок: Боул ранковий
- Обід: Лінгвіні з куркою та пармезаном. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Фішболи з морепродуктів з кускусом та овочами
06.10
- Сніданок: Запечені сирники з горіховою сметаною
- Обід: Булгур з куркою в томатному соусі. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Качина ніжка з картопляним пюре
07.10
- Сніданок: Скрембл з лососем та гуакамоле
- Обід: Індичка з перловою крупою
- Вечеря: Запечена курочка з молодою картоплею. Салат овочевий з зеленню
08.10
- Сніданок: Сирно-кокосова запіканка
- Обід: Кебаб із телятини з салатом та кускусом. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Запечена курочка з птітімом та овочами
09.10
- Сніданок: Вівсяна каша з фруктами та мигдалем
- Обід: Яловичина Дюпон з картопляним пюре
- Вечеря: Запечена рибка з фунчозою та овочами
10.10
- Сніданок: Бейгл із цукіні з мусом із креветки
- Обід: Баклажан з кускусом та сальсою
- Вечеря: Запечений тунець з паровими овочами
11.10
- Сніданок: Творожний коржик з бужениною
- Обід: Картопляний пиріг з томатами та базиліком
- Вечеря: Сібас з печеними овочами та томатами
12.10
- Сніданок: Бургер з куркою та салатом. Салат овочевий з зеленню
- Обід: Індичка з зеленими овочами
- Вечеря: Філе сома з кіноа та свіжим салатом
13.10
- Сніданок: Омлет з лососем та броколі
- Обід: Ростбіф з соусом із тунця та амарантом
- Вечеря: Пюре з сочевиці з мітболами. Салат овочевий з зеленню
2500ккал Спорт
- 3 прийоми: сніданок, обід, вечеря
-
Б: 193-254г;
Ж: 65-104г;
В: 152-216г
*похибка +-10%
Ціна:
24 днів
1399 1259 грн/день
3 пробні дні
1399 1259 грн/день
16 днів
1399 1301 грн/день
8 днів
1399 1329 грн/день
1 день
1399 грн/день
Сьогодні
- Сніданок: Злаковий мафін з хумусом та овочами
- Обід: Качині мітболи з полентою
- Вечеря: Креветки з японським рисом
04.10
- Сніданок: Вівсяна каша з горіхами, насінням та полуничним соусом. Омлет з пармезаном
- Обід: Стейк із лосося з рисом. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Індичка су-від з гречкою та яйцем
05.10
- Сніданок: Боул ранковий
- Обід: Лінгвіні з куркою та пармезаном. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Фішболи з морепродуктів з кускусом та овочами
06.10
- Сніданок: Запечені сирники з горіховою сметаною
- Обід: Булгур з куркою в томатному соусі. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Качина ніжка з картопляним пюре
07.10
- Сніданок: Скрембл з лососем та гуакамоле
- Обід: Індичка з перловою крупою
- Вечеря: Запечена курочка з молодою картоплею. Салат овочевий з зеленню
08.10
- Сніданок: Сирно-кокосова запіканка
- Обід: Кебаб із телятини з салатом та кускусом. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Запечена курочка з птітімом та овочами
09.10
- Сніданок: Вівсяна каша з фруктами та мигдалем
- Обід: Яловичина Дюпон з картопляним пюре
- Вечеря: Запечена рибка з фунчозою та овочами
10.10
- Сніданок: Бейгл із цукіні з мусом із креветки
- Обід: Баклажан з кускусом та сальсою
- Вечеря: Запечений тунець з паровими овочами
11.10
- Сніданок: Творожний коржик з бужениною
- Обід: Картопляний пиріг з томатами та базиліком
- Вечеря: Сібас з печеними овочами та томатами
12.10
- Сніданок: Бургер з куркою та салатом. Салат овочевий з зеленню
- Обід: Індичка з зеленими овочами
- Вечеря: Філе сома з кіноа та свіжим салатом
13.10
- Сніданок: Омлет з лососем та броколі
- Обід: Ростбіф з соусом із тунця та амарантом
- Вечеря: Пюре з сочевиці з мітболами. Салат овочевий з зеленню
3000ккал Спорт
- 3 прийоми: сніданок, обід, вечеря
-
Б: 232-304г;
Ж: 78-125г;
В: 182-259г
*похибка +-10%
Ціна:
24 днів
1519 1367 грн/день
3 пробні дні
1519 1367 грн/день
16 днів
1519 1413 грн/день
8 днів
1519 1443 грн/день
1 день
1519 грн/день
Сьогодні
- Сніданок: Злаковий мафін з хумусом та овочами
- Обід: Качині мітболи з полентою
- Вечеря: Креветки з японським рисом
04.10
- Сніданок: Вівсяна каша з горіхами, насінням та полуничним соусом. Омлет з пармезаном
- Обід: Стейк із лосося з рисом. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Індичка су-від з гречкою та яйцем
05.10
- Сніданок: Боул ранковий
- Обід: Лінгвіні з куркою та пармезаном. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Фішболи з морепродуктів з кускусом та овочами
06.10
- Сніданок: Запечені сирники з горіховою сметаною
- Обід: Булгур з куркою в томатному соусі. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Качина ніжка з картопляним пюре
07.10
- Сніданок: Скрембл з лососем та гуакамоле
- Обід: Індичка з перловою крупою
- Вечеря: Запечена курочка з молодою картоплею. Салат овочевий з зеленню
08.10
- Сніданок: Сирно-кокосова запіканка
- Обід: Кебаб із телятини з салатом та кускусом. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Запечена курочка з птітімом та овочами
09.10
- Сніданок: Вівсяна каша з фруктами та мигдалем
- Обід: Яловичина Дюпон з картопляним пюре
- Вечеря: Запечена рибка з фунчозою та овочами
10.10
- Сніданок: Бейгл із цукіні з мусом із креветки
- Обід: Баклажан з кускусом та сальсою
- Вечеря: Запечений тунець з паровими овочами
11.10
- Сніданок: Творожний коржик з бужениною
- Обід: Картопляний пиріг з томатами та базиліком
- Вечеря: Сібас з печеними овочами та томатами
12.10
- Сніданок: Бургер з куркою та салатом. Салат овочевий з зеленню
- Обід: Індичка з зеленими овочами
- Вечеря: Філе сома з кіноа та свіжим салатом
13.10
- Сніданок: Омлет з лососем та броколі
- Обід: Ростбіф з соусом із тунця та амарантом
- Вечеря: Пюре з сочевиці з мітболами. Салат овочевий з зеленню
3500ккал Спорт
- 3 прийоми: сніданок, обід, вечеря
-
Б: 270-355г;
Ж: 91-146г;
В: 212-302г
*похибка +-10%
Ціна:
24 днів
1743 1569 грн/день
3 пробні дні
1743 1569 грн/день
16 днів
1743 1621 грн/день
8 днів
1743 1656 грн/день
1 день
1743 грн/день
Сьогодні
- Сніданок: Злаковий мафін з хумусом та овочами
- Обід: Качині мітболи з полентою
- Вечеря: Креветки з японським рисом
04.10
- Сніданок: Вівсяна каша з горіхами, насінням та полуничним соусом. Омлет з пармезаном
- Обід: Стейк із лосося з рисом. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Індичка су-від з гречкою та яйцем
05.10
- Сніданок: Боул ранковий
- Обід: Лінгвіні з куркою та пармезаном. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Фішболи з морепродуктів з кускусом та овочами
06.10
- Сніданок: Запечені сирники з горіховою сметаною
- Обід: Булгур з куркою в томатному соусі. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Качина ніжка з картопляним пюре
07.10
- Сніданок: Скрембл з лососем та гуакамоле
- Обід: Індичка з перловою крупою
- Вечеря: Запечена курочка з молодою картоплею. Салат овочевий з зеленню
08.10
- Сніданок: Сирно-кокосова запіканка
- Обід: Кебаб із телятини з салатом та кускусом. Салат овочевий з зеленню
- Вечеря: Запечена курочка з птітімом та овочами
09.10
- Сніданок: Вівсяна каша з фруктами та мигдалем
- Обід: Яловичина Дюпон з картопляним пюре
- Вечеря: Запечена рибка з фунчозою та овочами
10.10
- Сніданок: Бейгл із цукіні з мусом із креветки
- Обід: Баклажан з кускусом та сальсою
- Вечеря: Запечений тунець з паровими овочами
11.10
- Сніданок: Творожний коржик з бужениною
- Обід: Картопляний пиріг з томатами та базиліком
- Вечеря: Сібас з печеними овочами та томатами
12.10
- Сніданок: Бургер з куркою та салатом. Салат овочевий з зеленню
- Обід: Індичка з зеленими овочами
- Вечеря: Філе сома з кіноа та свіжим салатом
13.10
- Сніданок: Омлет з лососем та броколі
- Обід: Ростбіф з соусом із тунця та амарантом
- Вечеря: Пюре з сочевиці з мітболами. Салат овочевий з зеленню
* заміна інгредієнтів в спортивному раціоні не здійснюється
ЗАМОВИТИ КОНСУЛЬТАЦІЮ